jocccc 1 kg Erősport 2010-01-22-n 19:15-kor

jocccc erősport

2010.01.22 Péntek, 19:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bem gimn., 3x30+1x20 fekvő, 4x20 lábemeléses has, 4x25 4ütemű hát, 4x3x20 vádli: jobb-bal-2láb felugrással., végén nyújtással.

a feladatokat végig csináltam, és csak utána kezdtem a következőt, így sokkal keményebb volt, mint ahogy eddig "körökben" csináltam. szenvedtem is rendesen, de rájöttem, h csak így van értelme. a vádli is kellemes volt a Gellért-hegy után.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.