Edzésleírás
20p bem., 10p egyláb (30mp jobb-30 bal), 10p laza, 60p egyenletes NT/18 (10p-enként 1p erő NT/14 kiállva is), 10p lev. (benne 5p 110rpm-el).
az bemelegítés alatt nem akart beállni a pulzusom a szokásos 130ra, az 1ó NT viszont "helyretette". jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 50 | 02:12 | 27.27 | 0 | 0 | 0 | 163 | 133 |