Edzésleírás

POLAR

 

Reggel már kimentem a szigetre. Az volt a tervem, hogy reggel futok 2 kört a szigeten laza tempóban és délután találkozok Noémival. De ez utóbbi bizonytalan volt....(rajta múlt). Kint a szigeten jutott eszembe, hogy nem biztos hogy most kéne futni, mert ha lemondja N., akkor kéne feszültséglevezető....De már átöltöztem, összepakoltam és bemelegítés végénél jártam...Szóval elhessegettem és elindultam futni. De 200méter után megálltam, mert teljesen elkalandoztak a gondolataim.

Sajnos tényleg úgy alakult, hogy nem találkoztam Noémival, így a futást este tudtam "pótolni". Ha találkoztam volna vele, akkor kimaradt volna. Utóbbi azért jobb lett volna. Hulla fáradt is voltam, mert kb 5-6 órát aludtam és késő estéig kivárt/szivatott hogy találkozzunk....De azért csak elmentem futni.

 

Így egy elég érzelmes, feszültség kiadó futás lett!

 

Edzésterv szempontjából amúgy egész jó. Ugyebár 2 kör lazát akartam. De azt is elképzelhetőnek tartottam hogy 1 kör lesz és kemény fokozóra. De tudtam lassan futni, ráadásul egész jól is esett. Kicsit a flow is elkapott 4-5km-nél, így jó votl! A végén kicsit gyorsítottam, de csak minimálisan. Fokozattoság elve így be lett tartva (bár nem rajtam múlt, hanem hogy milyen hangulat/érzés kerül hatalmába). Nem volt olyan érzés, hogy most akkor erősen kéne sokat futnom...

 

A lábfejem a végére eléggé megfájdult, ez elég szar. Lehet pár nap szünet jön futásban. Ehhh, így is csak pár napom van felkészülni Ózdra :(