Edzésleírás

POLAR

 

 

Eredetileg 4x750métert szerettem volna, de az órámon nincs 750-es lap, csak 700/800...Így 4x800 lett. Nem tudtam pontosan mi lenne az optimális. Eredileg úgy gondoltam, hogy 1. közepes tempó 2. versenytempó 3. versenytempónál gyorsabb 4. versenytempó

 

Ebből aztán más lett. Nehezen indult az első 800m, ittam is közben, meg útakadályok miatt lassítanom kellett. Aztán amikor elkezdtem futni olyan 4:50-es tempó volt, na, ez azért túl gyors, lassítsunk! Átlagtempó olyan 5:35 volt, gondoltam ez jó, ezt tartom, aztán meglátjuk mi lesz. De nem sikerült tartani, hanem gyorsultam!?! Pedig nem futottam erősen, ilyen közepesen, kényelmes lendületes, amivel végig tudnék "kocogni" Ózdon is , és nem halnék meg. Azért pulzus így is magas volt, így ekkor úgy döntöttem fokozó lesz.

 

1. és 2. 800méter így ilyen tempó volt, közepesen lendületes. A 3. az versenytempó, a 4. pedig erős tempó. Nincs kedvem meghalni Ózdon, most azt mondom hogy végig kocogom majd ilyen ~5:25-es tempóból. Eredetileg ilyen ~5:20-as versenytempót saccoltam magamnak, úgyhogy ez meglepően jó, hogy most 5:09 ment. De így 6,5km-t tűző napon, erős bringa után elég gyilkos lesz....Ha van cél, jól állok majd akkor lehet megpróbálkozok vele. De mivel 2,5 hetet edzek és azért indulok csak, hogy élvezzem, ezért lehet nem fogom teljesen kinyírni magam.

 

Majd a verseny, meg a kedvem eldönti, hogy hogy fussak. Valószínű amúgy bringán fog eldőlni, ott szoktam elkezdeni utálni az egészet és átközni, hogy miért kellett indulnom...Ha pedig ott elmegy a kedvem, akkor futni sem fogok. De ha mondjuk végig tudnék menni az élbollyal, akkor lehet futnék addig, amíg Dávid (tavalyi amatőr korcsoportos 1.) előtt leszek..

 

PS: volt amúgy levezetés, 0,33km 2:41 alatt, 138-as átlagpulzus 7:58 tempó, nagyon laza kocogás. De ezt nem írom be se ide, se külön