Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:16Távolság
7.03 kmTempó
05:01 p/km (11.96 km/h)Edzésleírás
Utolsó keményebb futóedzés Ózd előtt, de ez is azért elég rövid volt és könnyű. Miki mindenesetre ezt javasotla. Illetve ő 3x5p iramot javasolt, viszont mivel Ózdon tavaly is ~6,5km volt a táv a megszokott sprintes 5km helyett, így gondoltam lehet ebből 3x6p
Viszonylag könnyen és jól ment a tempós rész. Az erős tempóról nehezen találtam vissza a "normál" versenytempóra. Nagyon jól ment a futás és a hőmérsékletnek is nagy szerepe van. 10 fokot hűlt a levegő 2 nap alatt, és hiába esett kicsit az eső és fújt a szél, azért ez inkább futóidő, mint a 27fok. Ezért is ment ennyire jól és volt viszonylag alacsony pulzus. Tegnapelőtt ez sokkal magasabb pulzuson ment volna...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:20 | 2.68 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 159 | 140 | |
| 00:02:30 | 0.28 | 08:56 | 6.72 | 0 | 0 | 158 | 14 | |
| 00:06:00 | 1.16 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 168 | 161 | |
| 00:00:00 | 1.24 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 175 | 172 | |
| 00:06:00 | 1.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 177 | 173 | |
| 00:03:26 | 0.47 | 07:18 | 8.21 | 0 | 0 | 141 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
