Edzésleírás

Széchy

 

400 bem.

4x50 pille: 2 láb, 1 egykar, 1 váltott kar, pároskar

200 pille közepes 3:18

4x50 hát: 2 láb, 1 egykar, 1 kivárás

200 vegyes közepesen lendületes 3:24

4x50 mell: 2 láb, 1 mellkar-delfinláb, 1 egy kar-két láb

200 vegyes erősebben, mint az előző 3:18

4x50 gyors: 2 láb, 1 kivárás, 1 csúsztatás

200 gyors lendületes 2:55

4x50 pille erős 1:10-re 40-44

100 laza

4x50 gyors erős 1:10-re 39-41

200 lev.

 

Egész jól aludtam, így most nem volt nehéz felkelni és nem is fáztam reggel. A delfin láb megint nehéz volt. A 200 pille egész jól ment, azt mondta Józsi, hogy úgy ússzam, hogy csak az utolsó 50 fájhat. Úgy alakult, hogy kb az utolsó hossz felénél értem utol Timit, így az előzés miatt az utolsó 25-öt meg tudtam nyomni. Nem is fájt. Az első 200 vegyesnél szerintem eltaláltam a tempót. A másodikat 2 máspdperccel kellett volna jobbra úszni, de ezt nem éreztem és több lett... A 200 gyors egész jól ment, ezt lendületesnek éreztem. A 4x50 erős pilléből az első jó volt, aztán egyre rosszabbul esett és ment. A 2.-tól kezdődően 25-ig esett jól és a pihenő is egyre kevesebbnek tűnt. A 4x50 erős gyors is nehezebben ment, mint szokott, de ez nem volt vészes. Már a pillékben is, de a végére nagyon elfáradtam, nagyon lihegtem, annyira, hogy Józsi úgy látta, hogy rosszul vagyok. Edzés után a belső melegvizes medencében pároslazítóztunk Gergővel. Ez most különösen kellett.

Nagyon jó edzés volt.