devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:59Távolság
14.41 km Szint: 63 mTempó
06:15 p/km (9.61 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
75
Maximum
150
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés: 30perc 130-138p. 50perc 138-143p. 10perc levezetés 130-138p. A mai edzés nem ment nagyon rosszul. Az első 30 percben jól haladtam, bár a hétvége terhelését éreztem a lábamban. Az 50 perces rész is rendben ment, bár a végére már kicsit fáradtak voltak a lábaim. A levezetés elég lassú lett. A pulzus tartása nem okozott gondot.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 63 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1.01 | 06:06 | 9.83 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.01 | 06:17 | 9.54 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 0.99 | 06:06 | 9.85 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1.01 | 06:52 | 8.74 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 0.99 | 06:18 | 9.53 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 0.99 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1.01 | 06:15 | 9.59 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.99 | 06:27 | 9.31 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:38 | 0.4 | 06:35 | 9.11 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
