devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
11.46 km Szint: 20 mTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
64
Maximum
160
Edzésleírás
Aszfalt iramfutás futás: 10perc bemelegítés 130-138p. 45perc 153-158p. 10perc levezetés 130-138p. Mára nem pusztultam le annyira, mint az elmúlt heteken. A bemelegítés jól ment. alacsony pulzussal, egész jó tempóban haladtam. A gyorsabb rész eleje nehéz volt, mert nagyon kellett nyomnom, hogy feltornázzam a pulzust. Az idő haladtával lanyhult a tempó, és emelkedett a pulzus, de összességében jó volt. A bemelegítésre elfáradt a rendszer, mert szinte álltam, és így sikerült tartanom úgy ahogy a pulzust. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 20 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:13 | 1.02 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 0.98 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1.01 | 05:07 | 11.73 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1.01 | 05:16 | 11.40 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1.01 | 05:23 | 11.15 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.98 | 05:21 | 11.20 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1.02 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1.01 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 0.99 | 05:34 | 10.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 0.99 | 07:05 | 8.47 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 0.44 | 07:12 | 8.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
