Edzésleírás
400 gyors technika bemelegítés
500 bólya (50-100-200-100-50)
400 láb (25-50-75-100-75-50-25)
200 gyors technika
4*200 gyors (3.33-3.41 között)
100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |