Edzésleírás

POLAR

 

Megint egy "hajnali" futás... 5 óra alvás után, órára keltem, de nem éreztem futás közben ennek negatív hatását. Most egy kicsit frissebb voltam, mint legutóbb a korai futásnál.

 

2 kört szerettem volna, 5:40-es tempón (vagyis 1 órán belül). Éreztem belülről hogy ezt megfutom azért simán, de azért 56:20-ra nem tippeltem volna. 

 

-Jóleső, normál tempó volt

-A pulzusmérőm talán jó. Az elején (meg azért közepén is) azért kicsit alacsonyabb volt a pulzusom a vártnál, de valószínű azért, mert edzettségem javul, illetve ideális volt a hőmérséklet

-Nagyon kicsit fokozó lett. Eleje 5:40. Utána stabilan 5:20-5:30 körül. Majd a végén 5:15 és 5:05 körüli km-ek... De nem futottam meg a végét sem erősen (leglábbis igyekeztem visszafogni magam)

-Jó volt, örülök ennek nagyon!