hadzsi 2.5 km Úszás 2020-05-14-n 06:10-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2020.05.14 Csütörtök, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.5 km

Tempó

24:00 p/km (2.50 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (oldalsúrolás, láb-alaphelyzet, egykaros-oldalsúrolás, csúsztatás)

50 technika (söprés, vállérintés)

4*100 (90%-ra kellett volna, az elsőnél elvitt a lendület, 1:19; 1:26; 1:26; 1:25)

200 átmozgatás

4*75 teki (90%, 1:07; 1:06; 1:07, 1:06)

150 átmozgatás

4*50 bója-gumi, max (40" mind)

100 átvezetés

8*25 pólóban, max (17"-18"-18"-18"-17"-17"-16"-16", az utolsó már nagyon fájt)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.