Edzésleírás

POLAR

Pont megérkezett a hidegfront, még azért megúsztam, de azért elég komoly szél volt helyenként.

 

bemelegítés

5x 45mp spinup/1p laza

5x 30mp/: bal láb, két láb, jobb láb, regeneráló, hajtástechnikára figyelve

10p 3-4

levezetés

 

Nem jött ki a 10p a tempósabb résznél, 9p környékén jött lámpa. Gondoltam nem baj, amúgy is jóval több a levezető rész nálam, reménykedtem hátha így zöld lesz/marad az edzés. De hiába, levezetés miatt megint buktam...Ha ezt tudom akkor nem sietek, mert direkt egyből kezdtem 14p bemelegítés után kis emelkedőkön a technikai feladatot..:Ha tudom h így se sikerül zöldíteném, akkor mentem vonla hosszabb, számomra ideális bemelegítés/levezetést (20+20p)...