Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:23Távolság
44.71 kmTempó
02:11 p/km (27.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
15p bemelegítés
spin up
~10p 3-4-as intenzitás
->innen átgurultam a szigetről a budai várba
*elvileg 5x5p hegyre fel, 6-7-es intenzitás
->vissza szigetre
-10p 3-4-as intenzitás
-levezetés NÉLKÜL, mert utána KOMBIfutás!
Egész éjjel, meg ma napközben is végig esett. Féltem, hogy elmossa a heti utolsó edzésemet az eső. Pedig olyan szép kis hetem volt, lett volna. Aztán szerencsére találtam egy pár órás ablakot, ahova nem mondtak csapadékot. Kimentem a Szigetre, ott tekertem, illetve a hegyi résztávot a budai várban csináltam meg.
*Sajnos a táv jóval rövidebb volt, mint 5p, így 5 helyett 7x mentem fel. Végig nagytányéron tudtam menni. Szenvedős volt ez is, de 1x már csináltam ezt az edzést Pomáznál, akkor sokkal, de sokkal jobban utáltam..
Pulzusmérőben az elem kezd lemerülni. Az elején, és a legvégén mért hülyeségeket, de amúgy stabilan/rendben mért (hegyre fel jól mérte a dolgokat)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:55 | 7.14 | 02:05 | 28.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | 120 | |
| 00:05:30 | 2.78 | 01:59 | 30.33 | 0 | 0 | 0 | 152 | 135 | |
| 00:12:49 | 7.14 | 01:48 | 33.43 | 0 | 0 | 0 | 152 | 132 | |
| 00:08:37 | 3.59 | 02:24 | 25.00 | 0 | 0 | 0 | 139 | 120 | |
| 00:19:38 | 6.86 | 02:52 | 20.96 | 0 | 0 | 0 | 164 | 149 | |
| 00:14:13 | 6.49 | 02:11 | 27.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:03 | 0.98 | 03:07 | 19.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | 124 | |
| 00:06:18 | 2.71 | 02:19 | 25.81 | 0 | 0 | 0 | 150 | 118 | |
| 00:12:20 | 7.02 | 01:45 | 34.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
