Edzésleírás

POLAR

Bp-Visegrád-Pilismarót-Dobogókő-Pomáz-Bp

Szokásos Pilismarótos körön. Lassan megyek Tenerifére, előtte szeretnék még Kékest. Azelőtt pedig egy kis Dobogókő jól jön. Tervben volt az, hogy megpróbálok egy maxot menni Pilismarót felől (Pilisszentkereszttől már döntöttem PB-t idén), de igazából sietnem kellett, szóval inkább közepes intenzitással mentem végig, nem is álltam meg sehol izóért, semmiért. Ráadásul többnyire szembeszeles volt kifelé, szóval fáradtan kezdtem meg az emelkedőt. 

 

Valamint amúgy is sokkal jobbat szoktam menni ha másik irányból megyek, vagyis ha felmegyek Pomáz felől Dobogókőre és Esztergomon keresztül megyek Pilismarótra. Itt a hosszú lejtőn van időm kipihenni magam és pont jól vagyok bemelegítve, kevésbé vagyok fáradt, mint így, 50km sík után.

 

Szóval csak fel akartam ide menni...Ehhez képest...Mintha zsinóron húztak volna!! Valahogy nagyon eltaláltam a megfelelő áttételt és gyönyörűen mentem felfelé, jóleső lendületsen bekönyökölve ahol jó volt az út. Ahol kevésbé ott azért sokszor kiálltam, de nem volt igazán holtpont, nehéz rész. A közepén úgy voltam vele, hogyha még 100km-t kell így menni azt is megyek, annyira húzott valami. Az utsó 1,5km viszont azért már szarul esett (szóval azért a 100km így hegyre fel mégse ment volna :P), de cserébe hatalmas PB

 

Idei évben SB: 40:29,  17,67-es átlag (2021.07.06)

PB: 2019.09.25-ből, 39:12, 18,4km/h

Most 37:08, 19,1km/h

Ezt úgy, hogy alapvetően csak egy jóleső (de azért lendületesebb) tempóban kezdtem el, nem terveztem nyomni. De aztán a flow mondjuk végigvitt, szóval azért kérdéses, hogyha rákészülök fejben is, meg kicsit rápihenek előtte, akkor flow nélkül lehet hasonló.

(*Meg lehet hogy kis hátszél volt...Elvielg felfelé hátszél kellett volna legyen, de ugye a hegyen ez annyira nem érződik, másrészt azért nem éreztem, nem úgy tűnt hogy bármilyen szél is lett volna...De valamire fognom kell, mert kurva jól ment, meglepődtem)

 

Zenével mentem, ez sokat segített, adta a ritmust/hozzájárult a flowhoz