smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
3.4 kmTempó
26:28 p/km (2.27 km/h)Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 150 pille láb
- 100 oldalt pille láb
- 150 egykaros, oldalsimításos pille
- 150 2-2-2 pille
- 150 4 láb, 4 normál tempós pille
- 6x50 pille-gyors
- 4x150 hát
- 1000 bójával gyors-hát 100anként váltva
- 500 tekivel gyors-hát 100anként váltva
- 100 levezetés
az edzés hivatalos része nagyon tetszett volna huginak, azt gondolom. a nem hivatalos részénél meg köszönöm a sok tanácsot Matyinak, szerintem fejlődött a hátúszásom, bár az orrom tele ment vízzel :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 3.4 | 26:28 | 2.27 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zolle 5015 napja
Hát, ezen a héten sem pihentél. :-)
Hú, majd nekem is áruld el a titkot légyszi, mert a hátúszásom az egy nagy .... :-(
plezerm 5015 napja
Gyakorolgattad rendesen. Nekem is néha belemegy a víz, de megfelelő mennyiségű gyakorlással nem lesz gond. Grat
eftomi 5015 napja
Uhh! Szép edzés!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 5015 napja
Ussz sokat helyettem is most :)