jocccc 13.5 km Futás 2010-12-21-n 19:00-kor

jocccc futás

2010.12.21 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:30

Távolság

13.5 km

Tempó

05:04 p/km (11.82 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

ki a BEAC-ra laza kocc.(0.7km), onnan gepárdokkal Cittadella (3.6km-20:04-áp:144), majd fent 8 kör, benne a 3. és 6. közepes (6.4km-31:07-áp:155; laza körök 4p, közepes 3:35), majd le én már csak a koleszig (2.8km-13:45-áp:136).

picit fájt most a lábam:( a futás közepesen ment, kissé mintha oxigénhiányom lett volna, nehezen vettem a levegőt, pedig a pulzus nem volt rossz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:30	13.5	05:04	11.82	0	0	169	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

borlali 4910 napja

...talán a szmog miatt volt!!!

Felszerelések

Adidas Response Cushion 19 piros

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.