Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:32:05

Távolság

21.1 km

Tempó

04:22 p/km (13.75 km/h)

Edzésleírás

A körök kb adatok, mert 4 kört futotunk, de az elsőben benne volt eg y 400m-es futópályán megtet kör is.

 

5.575 km / 23:51  / 180

5.175 km /

22:55 / 188    22:45/188        22:40/189

 

Jól ment, és emlékezetből, mert nem voltak kijelölve az 1 km-ek így nem tudtam a tempót, csak érzésre futottam. Ezt a tempót még viszonylag kényelmesen futottam, nem volt olyan szenvedés mint a tavaly szeptemberi Nike félmaraton. Mindennel együtt "nincsenek csodák" (az alapozás során nem lettem gyorsabb, és erősebb a szokásos év eleji formánál) nagy időt nem mentem, de ezért ez nem is rossz (főleg annak függvényében, hogy 4 órát aludtam a tegnapi Rockathlon edzés után :-DD ).

Kategóriámban (31-40) a 25. abszolutban az 52. helyezett lettem

 

6 hozzászólás

dgabica 4830 napja

Gratulálok én is. Olyan jól tudod biztatni az embereket. Tanítani kellene :-))))) Köszi

manka 4830 napja

Gratulálok! :)

necromedve 4831 napja

Valami azt súgja, hogy a Rockathlon nem 1:32 lehetett.;) 4 óra alvással már felkelni is derék dolog, nem hogy ennyit lefutni - gratulálok!

atis.hu 4831 napja

Gratulálok ez ma nagyon ment neked ! ! !

Fari 4831 napja

gratula

Littleyu 4831 napja

Gratula, nagyon szép idő! :) Szinte elsüvítettél mellettünk. Köszi a bíztatást! :)