Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:15Távolság
2.8 kmTempó
20:48 p/km (2.88 km/h)Edzésleírás
Gyulával az Erzsébetligeti usziban:
- 400 m gyors bemelegítés
- 2x 300 m gyors variációk (egykaros, 3-as kivárás, 5-ös kivárás, söprés, oldalérintéses, sima / 50 m)
- 10x 100 m gyors teknőccel 2 percre (50 m oldalérintés / 50 m sima)
- 800 m gyors (3-as, 5-ös, 7-es levegő, lendületes / 50 m)
A bemelegítés kimondottan jól ment! 6:41-et úsztam, amikor máskor 7:24 körül szokott lenni a bemelegítés. 2010 októberében kb a maxom volt 400-on 6:39. Úgy látszik ennyire motivál ha Gyula a szomszéd pályán úszik! A technikázós rész is egész jól ment! A 100-ak már nem annyira, szépen romlott a teljesítmény a 10-es sorozaton belül. Az utolsó 800-ra meg eléggé meghaltam. Fájtak a vállaim, az 5-ös, 7-es levegő is alig ment! Na sebaj.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:41 | 0.4 | 16:43 | 3.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 0.3 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 0.3 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.1 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.1 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.1 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.1 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.1 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.1 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.1 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:42 | 0.8 | 19:38 | 3.06 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
