jocccc 1 kg Erősport 2012-01-06-n 16:30-kor

jocccc erősport

2012.01.06 Péntek, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

futás után nyújtás, majd Orsival erősítettünk.

az adag: 5x10fekvő, 2x20 felülés, 2x15 lebegő felülés, 4x15 hát, 3x15 felugrás, 2x50 kitörés. egész jól esett ahhoz képest, hogy sokat kihagytam, bár holnapra lesz egy kis izomláz azért.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.