Edzésleírás

Könynedt tempóju futás. A szokásos reggeli kör futáésa este, csak annyi többlettel, hogy most nem fordultam a Kótaji úton a vasúti átjáró után ahoyg szoktam, hanem teljesen kifutottam a kerékpár út végéig Nyírszőlősbe , és vissza. Ez kb 15 km, de lehet kicsittöbb, mert nem mentem nagyon lassa. A lényeg hogy futottam máfél órát, és nem esette roszzul. Futés előtt szunyáltam egy jó órát, este úszást terveztem, de lehet most nem lenne értelme,mert azért elfáradtam. Egész nap nagyon fáradt voltam. Tegnap ebéd után kávéés előtt félig fekvp helyzetben 107/59 volt a vérnyomásom, éy 65 a pulzusom...

 

futás után: 149 - 127 egy perc alatt