smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3.2 kmTempó
21:53 p/km (2.74 km/h)Edzésleírás
300 bemelegítés
1000 teknőc
2x200 gyors,1*300 gyors
500 bója
3x200 gyors
100 levezetésvalami ilyesmi, követni már nem nagyon tudtam. utána kis szauna, meleg víz, fáradt voltam :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Sneci-ke 4502 napja
gratula, megérdemelted a szaunát
HarcsaBarna 4503 napja
ezt tetszik:)
Rosszcsont 4503 napja
na ja. úszás-szauna!? én is így kezdtem, aztán a következő fokozatok jönnek:
- sok úszás-kevés szauna,
- fele úszás-fele szauna,
- sok szauna-kevés úszás,
- szauna, úszok figyelése a jakuzziból :)))
smarcsu 4503 napja
oxigénhiány? ja a bójánál, a 10-es levegőnél talán volt... :)
smarcsu 4503 napja
megvan a hivatalos edzésterv, csak nem emlékszem pontosan, hogy valahol úsztam e kevesebbet mint a tervben foglaltak.
plezerm 4503 napja
Nincs kiről másolni? :-)
Az oxigénhiány az már csak ilyen.
Azért szép volt. EGS!
smarcsu 4503 napja
Ati, ma nem futónapom van! a szauna meg járt nekem a hideg, meg a tegnapi futás után!!!
smarcsu 4503 napja
Marci, soha semmi sem késő :)
RemAti 4503 napja
Többet kell futni és kevesebb időt tölteni a szaunában. -:) Egészségedre!
Marcellus74 4503 napja
egsi. jó pihit. legközelebb nem lazázunk a tó körül. :-)
köszi az ajánlást, nagyon élveztem az első vasemberes edzésem. előbb kellett volna kezdenem, de szerintem még nem késő. :-)
HarcsaBarna 4503 napja
egészségedre én valami pihentetős edzést szeretnék...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4502 napja
na ez tényleg tetszik, pénteken majd csak szaunázok :)