Edzésleírás

Állítólag -11, -12 fok! Felfelé nem éreztem.

A 11km fele 19km/h átlaggal, utána drasztikus visszaesés; a szokásos, 11, 10, 9, 7, de ma itt valahol meg is állt a csökkenés 11km-ig.

Óra szerint: 11km-ig 12,5km/h átlag, 54'

Utána a tábla szerint 2 km a tetőig, kicsit csodálkoztam, de legalább így nagyobb örömmel indultam. A vége 5 km lett :) és úgy 2 km után elfelejtettek tovább aszfaltozni. Köves-földes út, de egészen jó, csak 1-2 helyen volt hepe-hupás. Látszik, hogy használlják és kezelik. Aztán egy jó 2 km kavicsos út után, hoppá-hoppá aszfaltos út, na jó, csak kb 200m... Ezen a szakaszos kicsit havas, néhol jeges!! (lefelé vigyázni!) és csak nem akart az a 2km :) véget érni. Itt volt mikor 5km/h-át mutatott az óra. Aztán felértem, sorompó, mellette el, aztán újra nyeregbe, ez már aszfaltos volt, de fáradt is voltam, meg piszok meredek is volt, úgyhogy ezt a 150m-et szégyen gyalázat feltoltam!

...

Lefelé az 5km, lassú, óvatos tempóval 12' alatt a kavics, hepe-hupa és jég!! miatt. A végén lévő 2km-es aszfaltoson is óvatosan mentem, mert az ujjaim már kezdtek lefagyni!!! Á!! És hát ezekkel kell fékezni.

Fent az éttermeben ücsörgés közben a kesztyű sajnos nem megszáradt, hanem a benne lévő víz csak felmelegedett. Ez lefelé k.hideg volt.

Megálltam a síléctárólóknál és bementem 10'-re felmelegíteni a kezem és megszárítani a kesztyűket egy kicsit. Pedig csak 12' volt lefelé!!?

Újra le. 11km 17', jó volt, a végén itt is fáztak az ujjaim.

Tanulság: lefelére kell!!! Száraz kesztyű!

Meg aztán lehet, hogy száraz ruha sem ártana, de azt a széldzseki lefelére egész jól megoldotta.

 

Szuper volt!.

Azt hiszem az étterem legközelebb ki fog maradni, inkább 2x a 11km.