lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:02Távolság
13.7 km Szint: 60 mTempó
05:29 p/km (10.96 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Laza esti futás. Kicsit rápihente előtte, mert nagyon fárasztó nap volt a melóhelyen, még az ebéd is kimaradt. :-( Kicsit későn kezdtem az edzést, de ennek ellenére igen kellemes volt, és még egy picit jobb is lett, mint a keddi 75 perces. :-) Javultak az átlagsebesség értékek. Sajna 50 perc környékétől erősen lehetett érezni a tél hatását, a nagy hideget, így eldöntöttem, míg ilyen hideg lesz, csak alapozó. 60-70 percesek, day by day. A vasárnapi hosszú is alapozó pulzuson lesz, nem vadulunk. :-) Apropó, hónak nyoma sem volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:02 | 13.7 | 05:29 | 10.96 | 60 | 0 | 144 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 4509 napja
szeirntem is elég ilyen nagy hidegben a lassabb futás alacsonyabb pulzuson, ilyenkor mást tényleg nem érdemes. amikor próbáltam gyorsan futni hidegben, megfázással jutalmazott a szervezet. :))
lacika76 4510 napja
Amúgy köszi, szerintem mi ketten mentünk utoljára, először a napfordulón futni. :-)
lacika76 4510 napja
Hmm., van a sufniban. :-) Kíváncsi leszek az érdi, tárnoki hómennyiségre, mert lenne egy 5.73Km-es verseny, de nem biztos, hogy ebben az időben bevállalom. :-)
csetbalu 4510 napja
:) egészség, ne aggódj, megy a hó, reggel hólapáttal ébredj! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4509 napja
Tudom, ennek fényében végzem a téli edzéseimet. Majd márciusban lehet tempózgatni, addigra úgyis jóval jobb idő lesz.