Edzésleírás

400 bem., 2x(2x200, 2x400, 800) közte 100 laza átvez., 200 levez.

Hajós 25. ma nem/ma sem mentem ki, nem volt kedvem fagyoskodni. a sorozatban elvileg erős tempó volt előírva, de azért 4000et nehéz végig nyomni. 200on 3:30-ra, 400-on 6:45-re indultam, nem volt órám, csak az iramórát tudtam nézni, ezért 15-re kerek indulási időt választottam. idők is csak kb vannak meg: 3:05-3:08-6:15-6:20-12:45, 3:05-3:10-6:30-6:30-12:55. a második sorozatban a 400ak már nagyon nem estek jól, elfáradtam, de a 800ra megpróbáltam rendezni a mozgásom, és 600ig nagyon szépen ment, a vége kissé szenvedős lett, de jobb lett időben, mint a 400ak! és végig tudtam bukózni az edzést ennél a tempónál is. jó edzés volt, de továbbra is 25ös a medence, de mostmár lassan itt a tavasz, és talán én is kimerészkedem.

2 hozzászólás

jocccc 4466 napja

azért 4000et nem lehet végig tolni erősen szerintem, legalábbis eléggé elfárad benne az ember, nehéz megtalálni azt a tempót, amivel egyenletes lesz. ami kissé furcsa, hogy a mányokiban az 5 kilis úszásokon 1:37es tempó végig megy, ráadásul kb 3500ig teljesen könnyen, de  pl az 1-2mp-vel gyorsabb tempónál már gond van.

csattogoboka 4467 napja

Egy picit ennél jobb időket vártam, de örülök, hogy megcsináltad. A bukónak meg különösen örülök... :)