jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
20 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
megint gepárdos edzés, megint oda-vissza is futva, megint soknak éreztem picit, de azért nem volt olyan rossz, csak az uccsó 3 kili. a vádlim nagyon be van állva, sajnos hanyagoltam a nyújtást mostanában. az edzés egyébként: ki a szigetre, ott 2 oszlop erős-3 laza Gyurival, majd vissza az Erzsébet-hídig lendületes, onnan pedig levezetés egyből hazáig. az 5 kilis szigetkör 22:20 lett, de futó órával egy rövid kitérővel a bokorba, szóval olyan 4:20 körüli lehetett az átlagiram.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 20 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Pro Grid Jazz 13
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 4463 napja
Szép edzés, egészségedre!
Megyek a Tahi időfutamra, már neveztem is: http://www.bvkk.hu/nevezes
04.15-én meg a Mészkőember, arra is neveztem.....