Edzésleírás

Hála a nemzeti ünnepnek, ma kevesen voltunk és VÉGRE NEM KÉSTEM EL!
Igy az is kiderült, hogy 400m bemelegítések vannak, nem 200 :-)
Sajnos a vége felé kénytelen voltam depúzni egyet, de mivel nem siettem sehova, így szorgalmasan leúsztam a penzumom.
400m bemelegítés
400m kivárásos és hónaljérintéses sima gyors variálva
800m bólyával, 2 hossz laza, 1 hossz lendület, ebből 2 hosszt nem tudtam befejezni, mert a leggyorsabbhoz igazodtunk
800m sima gyors, 200anként fokozva a tempót.

8 hossz levezetés, illetve gyakoroltuk a bukófordulót. Hát, ez aztán az orrodat is tiszticcsa...