smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.5 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
4*100 (százanként váltva: 25gyors láb 25 gyors; 25 oldal gyors láb 25 gyors; 25 hát láb 25 gyors; 25 delfin láb 25 gyors)
4*100 ellenállással (százanként váltva: 25gyors láb 25 gyors; 25 oldal gyors láb 25 gyors; 25 hát láb 25 gyors; 25 delfin láb 25 gyors)
400 m pillangó
1200 m gyors bójával, 5-7 levegő
600 m bója ellenállás, 5-7 levegő
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Daniloo 4463 napja
400m pille ??! Halál a vállra!!
7-es levegő pillén, nemáááá!? Jó az a 2-es!
.....2 levegő hosszonként!
Egs!
vylona 4464 napja
Hétvégén én is szeretnék úszni ha lehet :)
smarcsu 4464 napja
jaj medvefiú... a pillét alapjáraton kettes levegővel úszom, néha hármassal, de az tuti nem menne hetessel. de legközelebb bemelegítésnél kipróbálom :)
necromedve 4464 napja
Következőre csak kombináld a 400 pillangót a hetes levegővel! Elvégre mégse pihenni jársz le. :P :)
smarcsu 4464 napja
hát bevallom, időnként volt ez 10-es levegő is, nekem egész jól bírja a tüdőm, pláne ha nem kell kapkodni. Laci, most ráérsz, megtanulhatnád :)
nalacy 4464 napja
Sztem én még életemben nem úsztam ennyit, bár nem is nagyon tudok úszni.. Egs!
Kritty 4464 napja
Egészségedre! Nem semmi miket mentél: pillangó, aztán 5-7-es levegős úszások. Le a kalappal!!!! Én kinyiffantam volna a hetestől.
smarcsu 4464 napja
azt tudjuk, meg a hátnak sincs.... de a mi lábunk megpróbál úgy mozogni, mint a delfin uszonya :)
mjoci 4464 napja
Csak szólok, hogy a delfinnek nincs lába.:))
smarcsu 4464 napja
nekem az egy kicsikét a pihenés volt. Annál nem maradok le anniyra, így tudok közben kicsit pihikézni :)
plezerm 4464 napja
400 pille az is szép és az edzés is szép volt. Grat.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4463 napja
Vylona: lehet, lehet, pont reggel kérdeztem Szabitól :)