Edzésleírás

Meccset néztem, merthát mediterrán félistenek játszottak mindkét csapatban, muszáj volt. Csak én meg nem tudok meccset nézni csak úgy, hogy ülök a fotelban csokival meg chips-szel meg minden, úgyhogy elővettem újra a súlyzókat. Rég nem kondiztam már, és múlt héten a kaland(park)ozás során rájöttem, hogy gyöngék a karjaim, meghát itt a fürdőruha/pántos felsős szezon is, gyúrni kell.
Volt hát (10-12-15-10, kijöttem a gyakorlatból, ehh),
mell - tárogatás (4×12),
nyomás vállból (10-12-12-12),
bicepsz váltott karral (5×15),
tricepsz (4×8).
Hasazni nem volt kedvem, meg azzal nincs is gond, de azért majd azt is fogok. Mostanában úgyis fogok nézni pár meccset, mondjuk én biztos nem mindet, de legalább erősödök majd alatta, meg a vasatlan is elfogy :))