retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:21Távolság
11.83 kmTempó
05:16 p/km (11.38 km/h)Edzésleírás
Élményfutár futás. Találkozó a Fő téren, aztán ki a Margitszigetre, ott egy belső kör bemelegítésnek, aztán még egy kör tempó. Én 4:30-as tempót vállaltam, de Gyuri rábeszélt egy kicsit gyorsabbra. Az első 2 km nagyon könnyen ment, de a Margit-híd után már nem volt őszinte a mosolyom. A tempómat tudtam tartani, de csak nagy küzdelem árán. Végül a kilométereim ezek lettek: 4:25, 4:26, 4:27, 4:22, 4:15. Egész jó ebben a melegben. Utána levezetésként vissza a Fő térre, aztán jó hangulatú Élményfutár sörözés, ami részemről bodzázás volt.:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:21 | 11.83 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
zozo.m 4362 napja
Jól mentél, végig egyenletesen. Ezt így kell. én éreztem magamban, hogy tudom gyorsabban is, de a meleg miatt az ember óvatosabban vág bele egy erőltettebb menethez. De jó volt! EGS!
bejcsi 4362 napja
Nagyon jó tempókat futottál ebben a hőségben! Szép volt! Egs! :)
galagyuri 4362 napja
Szép volt Balázs! Még annál is gyorsabb voltál amit én javasoltam! A tempó edzés ilyen....könnyen nem megy, de megéri! Nemsokára már 4:17-ben fogod futni ezeket! Csak figyeld meg...
kiscsoki 4362 napja
Pedig ehhez a tempóhoz simán megérdemeltél volna valami finom bort!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4361 napja
Abban a melegben ilyet tempózátl?! Grat! Kezdesz UFO lenni :-))