HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
11.51 km
1:07:53 05:54 p/km Normál futás
0 kg
41:19 Súlyemelés |
30
1.5 km
34:45 23:10 p/km Vegyes úszás |
31
10.08 km
56:01 05:33 p/km Normál futás |
1
30 km
1:00:00 02:00 p/km Normál tekerés |
2
16.51 km
3:42:06 13:27 p/km Hegyi túra |
3
17.83 km
4:36:12 15:29 p/km Hegyi túra |
4
10.52 km
2:31:50 14:26 p/km Hegyi túra |
5. hét
21.59 km
2:03:54
0:41:19
1.5 km
0:34:45
30 km
1:00:00
44.86 km
10:50:08 |
5
53:03 Edzés |
6
12.31 km
1:01:16 04:59 p/km Normál futás
25 km
52:00 02:05 p/km Normál tekerés |
7
1.85 km
40:40 21:59 p/km Vegyes úszás 56:15 Edzés |
8
10.07 km
54:35 05:25 p/km Normál futás |
9
11.32 km
1:07:18 05:57 p/km Normál futás 40:09 Edzés |
10
13.35 km
1:13:20 05:30 p/km Normál futás |
11
4.08 km
24:18 05:57 p/km Normál tekerés |
6. hét
2:29:27
47.05 km
4:16:29
29.08 km
1:16:18
1.85 km
0:40:40 |
12
1.8 km
42:32 23:38 p/km Vegyes úszás
10.04 km
46:38 04:39 p/km Normál futás 55:07 Edzés |
13
|
14
10.78 km
57:55 05:22 p/km Normál futás |
15
|
16
10.04 km
46:26 04:37 p/km Normál futás |
17
19.21 km
2:36:35 08:09 p/km Normál futás |
18
0 kg
52:51 Súlyemelés
10.04 km
49:14 04:54 p/km Normál futás |
7. hét
1.8 km
0:42:32
60.11 km
5:56:48
0:55:07
0:52:51
|
19
03:25 Edzés |
20
10.04 km
55:32 05:32 p/km Normál futás |
21
50:41 Edzés |
22
15.02 km
1:12:39 04:50 p/km Normál futás |
23
0 kg
55:12 Súlyemelés
10.03 km
52:42 05:15 p/km Normál futás |
24
20 km
40:00 02:00 p/km Normál tekerés |
25
0 kg
59:21 Súlyemelés |
8. hét
0.35 km
0:54:06
35.09 km
3:00:53
1:54:33
20 km
0:40:00 |
26
10.02 km
49:48 04:58 p/km Normál futás 56:07 Edzés |
27
13.09 km
1:10:09 05:22 p/km Normál futás |
28
10.02 km
55:49 05:34 p/km Normál futás |
29
|
1
10.03 km
50:32 05:02 p/km Normál futás |
2
10.24 km
54:12 05:18 p/km Normál futás |
3
10.05 km
51:24 05:07 p/km Normál futás |
9. hét
63.45 km
5:31:54
0:56:07
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 175.38 km | 16:09:56 |
19.21 km |
2:36:35 |
Úszás
|
2 | 3.65 km | 1:23:12 |
1.85 km |
0:42:32 |
Bringázás
|
4 | 79.08 km | 2:56:18 |
30 km |
1:00:00 |
Túra
|
3 | 44.86 km | 10:50:08 |
17.83 km |
4:36:12 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:47:24 |
0 kg |
0:59:21 |
Egyéb
|
7 | - | 5:14:47 |
- | 0:56:15 |
Összesen | 34 | 303.32 km | 39:21:45 |
30 km | 4:36:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
82 | 991.68 km | 90:20:44 |
30.04 km |
3:43:07 |
Úszás
|
17 | 28.65 km | 11:07:12 |
2.1 km |
0:45:55 |
Bringázás
|
14 | 683.53 km | 24:03:19 |
146.27 km |
5:15:23 |
Túra
|
7 | 64.25 km | 15:32:37 |
17.83 km |
4:36:12 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:39:43 |
0 kg |
1:20:54 |
Egyéb
|
15 | - | 13:11:53 |
- | 1:20:35 |
Összesen | 143 | 1785.06 km | 161:55:28 |
146.270 km | 5:15:23 |