HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
16.08 km
1:22:09 05:07 p/km Tempó futás |
27
16.11 km
1:21:36 05:04 p/km Tempó futás |
28
22 kg
50:05 Súlyemelés |
29
18.47 km
1:33:01 05:02 p/km Tempó futás |
1
10.01 km
50:09 05:01 p/km Normál futás |
2
22 kg
50:08 Súlyemelés |
3
Verseny
58.85 km 6:47:24 06:55 p/km Terepfutás |
9. hét
119.52 km
11:54:19
44 kg
1:40:13 |
4
|
5
22 kg
52:04 Súlyemelés |
6
16.11 km
1:28:14 05:29 p/km Laza futás |
7
22 kg
58:11 Súlyemelés |
8
16.11 km
1:26:10 05:21 p/km Normál futás |
9
22 kg
50:05 Súlyemelés |
10
10 kg
1:20:14 Fittnesz
21.12 km
1:50:17 05:13 p/km Normál futás |
10. hét
76 kg
4:00:34
53.34 km
4:44:41 |
11
|
12
22 kg
56:03 Súlyemelés |
13
16.11 km
1:35:04 05:54 p/km Laza futás |
14
|
15
|
16
22 kg
1:00:05 Súlyemelés |
17
22 kg
1:00:10 Súlyemelés |
11. hét
66 kg
2:56:18
16.11 km
1:35:04 |
18
22 kg
1:00:06 Súlyemelés |
19
22 kg
1:00:12 Súlyemelés |
20
10.02 km
1:16:05 07:36 p/km Laza futás |
21
10.01 km
1:02:38 06:15 p/km Laza futás |
22
7.87 km
2:23:31 18:14 p/km Laza futás |
23
10.17 km
1:00:02 05:54 p/km Laza futás |
24
10.35 km
1:00:03 05:48 p/km Laza futás |
12. hét
44 kg
2:00:18
48.42 km
6:42:19 |
25
|
26
22 kg
1:00:04 Súlyemelés |
27
22 kg
1:00:39 Súlyemelés |
28
10.22 km
1:00:04 05:53 p/km Laza futás |
29
|
30
10.02 km
1:02:04 06:12 p/km Laza futás |
31
|
13. hét
44 kg
2:00:43
20.24 km
2:02:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 206.97 km | 22:41:45 |
58.85 km |
6:47:24 |
Erősport
|
12 | 252 kg | 11:48:01 |
22 kg |
1:20:14 |
Összesen | 25 | 206.97 km
252 kg |
34:29:46 |
58.85 km
22 kg |
6:47:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
69 | 1314.61 km | 137:09:43 |
60.04 km |
11:05:10 |
Erősport
|
38 | 780 kg | 34:32:06 |
22 kg |
1:20:14 |
Összesen | 107 | 1314.61 km
780 kg |
171:41:49 |
60.040 km
22.0 kg |
11:05:10 |