HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.8 km
55:07 05:37 p/km Normál futás |
2
46.56 km
1:30:04 01:56 p/km Görgőzés |
3
10.15 km
1:01:47 06:05 p/km Normál futás |
4
2 km
54:17 27:09 p/km Vegyes úszás |
5
|
6
|
7
4.18 km
1:08:51 16:28 p/km Séta
62.24 km
2:00:01 01:56 p/km Görgőzés |
1. hét
19.95 km
1:56:54
108.8 km
3:30:05
2 km
0:54:17
4.18 km
1:08:51 |
8
12.01 km
1:14:31 06:12 p/km Normál futás |
9
|
10
2 km
56:56 28:28 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
|
13
59.31 km
2:00:04 02:01 p/km Görgőzés |
14
12.06 km
1:08:38 05:41 p/km Normál futás |
2. hét
24.07 km
2:23:09
2 km
0:56:56
59.31 km
2:00:04 |
15
|
16
2 km
57:58 28:59 p/km Vegyes úszás |
17
63.39 km
2:00:01 01:54 p/km Görgőzés |
18
|
19
|
20
5.93 km
2:06:02 21:15 p/km Hegyi túra |
21
13.19 km
3:59:06 18:08 p/km Hegyi túra |
3. hét
2 km
0:57:58
63.39 km
2:00:01
19.12 km
6:05:08 |
22
5.07 km
33:43 06:39 p/km Normál futás |
23
5.07 km
27:44 05:28 p/km Normál futás
5.13 km
28:45 05:36 p/km Normál futás |
24
45.05 km
1:31:19 02:02 p/km Görgőzés |
25
10.05 km
59:13 05:54 p/km Normál futás |
26
1.5 km
41:34 27:43 p/km Vegyes úszás |
27
47.26 km
1:34:15 02:00 p/km Görgőzés |
28
|
4. hét
25.32 km
2:29:25
92.31 km
3:05:34
1.5 km
0:41:34 |
29
32.43 km
1:00:13 01:51 p/km Görgőzés |
30
10.04 km
58:08 05:47 p/km Normál futás |
31
|
1
1.5 km
41:49 27:53 p/km Vegyes úszás
0.5 km
13:28 26:56 p/km Vegyes úszás |
2
61.07 km
2:00:01 01:58 p/km Görgőzés |
3
|
4
17.22 km
1:43:51 06:02 p/km Normál futás |
5. hét
93.5 km
3:00:14
27.26 km
2:41:59
2 km
0:55:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 79.38 km | 7:47:36 |
12.06 km |
1:14:31 |
Úszás
|
4 | 7.5 km | 3:30:45 |
2 km |
0:57:58 |
Bringázás
|
7 | 356.24 km | 11:35:57 |
63.39 km |
2:00:04 |
Túra
|
3 | 23.3 km | 7:13:59 |
13.19 km |
3:59:06 |
Összesen | 23 | 466.42 km | 30:08:17 |
63.39 km | 3:59:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
38 | 342.35 km | 33:48:50 |
17.22 km |
1:43:51 |
Úszás
|
17 | 18.14 km | 8:25:19 |
2 km |
0:57:58 |
Bringázás
|
30 | 1107.8 km | 40:48:06 |
75.6 km |
3:04:17 |
Túra
|
19 | 96.4 km | 24:40:27 |
13.19 km |
3:59:06 |
Összesen | 104 | 1564.69 km | 107:42:42 |
75.600 km | 3:59:06 |