HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.58 km
30:33 06:40 p/km Normál futás
2.38 km
15:21 06:27 p/km Normál futás |
2
2.32 km
17:15 07:26 p/km Normál futás |
3
4.53 km
29:30 06:31 p/km Normál futás |
4
4.57 km
30:02 06:34 p/km Normál futás |
5
5.42 km
36:28 06:44 p/km Normál futás 42:59 Edzés 1:12:40 Edzés |
6
13.61 km
4:56:50 21:49 p/km Hegyi túra |
7
7.77 km
52:24 06:45 p/km Normál futás
10.03 km
1:05:29 06:32 p/km Normál futás |
14. hét
41.6 km
4:37:02
1:55:39
13.61 km
4:56:50 |
8
4.32 km
29:10 06:45 p/km Normál futás |
9
4.16 km
28:43 06:54 p/km Normál futás |
10
4.72 km
31:46 06:44 p/km Normál futás 42:41 Edzés 59:52 Edzés |
11
4.6 km
31:07 06:46 p/km Normál futás |
12
4.52 km
29:24 06:30 p/km Normál futás 56:48 Edzés |
13
4.91 km
30:35 06:14 p/km Normál futás |
14
43.02 km
5:06:16 07:07 p/km Normál futás |
15. hét
70.25 km
8:07:01
2:39:21
|
15
4.96 km
35:24 07:08 p/km Normál futás
2.49 km
16:22 06:34 p/km Normál futás |
16
3.71 km
25:05 06:46 p/km Normál futás |
17
4.96 km
34:22 06:56 p/km Normál futás |
18
5.43 km
37:38 06:56 p/km Normál futás |
19
4.02 km
26:36 06:37 p/km Normál futás 1:04:00 Edzés 58:18 Edzés |
20
22.27 km
6:52:41 18:32 p/km Hegyi túra |
21
5.77 km
38:35 06:41 p/km Normál futás
1.01 km
07:35 07:30 p/km Normál futás |
16. hét
32.35 km
3:41:37
10.81 km
2:02:18
22.27 km
6:52:41 |
22
4.25 km
29:16 06:53 p/km Normál futás 54:01 Edzés 58:19 Edzés |
23
3.58 km
25:06 07:01 p/km Normál futás |
24
3.21 km
21:19 06:38 p/km Normál futás 55:23 Edzés
2.09 km
14:52 07:07 p/km Normál futás |
25
3.27 km
22:54 07:00 p/km Normál futás |
26
3.7 km
24:47 06:42 p/km Normál futás
2.72 km
43:03 15:50 p/km Normál futás |
27
5.19 km
35:17 06:48 p/km Normál futás
0.77 km
12:15 15:55 p/km Séta |
28
42.75 km
5:01:08 07:03 p/km Normál futás
1.45 km
19:32 13:28 p/km Séta
2.45 km
37:54 15:28 p/km Séta |
17. hét
70.76 km
8:37:42
8.37 km
2:47:43
4.67 km
1:09:41 |
29
8.4 km
1:05:28 07:48 p/km Normál futás |
30
6.02 km
44:22 07:22 p/km Normál futás
1.32 km
23:24 17:44 p/km Séta
19.16 km
3:34:17 11:11 p/km Normál futás |
1
4.19 km
28:32 06:49 p/km Normál futás
24.72 km
1:26:11 03:29 p/km Normál tekerés |
2
8.24 km
53:16 06:28 p/km Normál futás
4.8 km
1:56:15 24:13 p/km Séta |
3
7.89 km
56:16 07:08 p/km Normál futás |
4
19.68 km
2:26:46 07:27 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
73.58 km
10:08:57
6.12 km
2:19:39
24.72 km
1:26:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 248.54 km | 30:27:29 |
43.02 km |
5:06:16 |
Túra
|
6 | 41.87 km | 13:22:36 |
22.27 km |
6:52:41 |
Egyéb
|
10 | - | 9:25:01 |
- | 1:12:40 |
Összesen | 51 | 309.59 km | 53:15:06 |
43.02 km | 6:52:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
177 | 908.69 km | 113:58:03 |
43.02 km |
5:31:13 |
Bringázás
|
3 | 68.92 km | 4:12:17 |
40.22 km |
2:27:17 |
Túra
|
29 | 279.46 km | 98:27:50 |
26.66 km |
7:34:05 |
Egyéb
|
29 | - | 27:05:40 |
- | 2:25:27 |
Összesen | 238 | 1332.25 km | 243:43:50 |
43.020 km | 7:34:05 |