HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
2.7 km
1:12:05 26:42 p/km Vegyes úszás
11.75 km
1:01:07 05:12 p/km Normál futás |
26
1.53 km
08:52 05:48 p/km Görgőzés |
27
2.82 km
1:09:49 24:45 p/km Vegyes úszás
12.04 km
1:11:13 05:55 p/km Normál futás |
28
57:23 Edzés
0 km
31:04 00:00 p/km Görgőzés |
29
30.05 km
2:59:52 05:59 p/km Normál futás |
1
58.83 km
2:28:49 02:32 p/km Normál tekerés |
9. hét
5.52 km
2:21:54
53.84 km
5:12:12
60.36 km
3:08:45
0:57:23
|
2
|
3
1.7 km
59:25 34:57 p/km Vegyes úszás
5.02 km
30:31 06:05 p/km Normál futás |
4
|
5
10.11 km
52:37 05:12 p/km Normál futás |
6
1.97 km
51:59 26:23 p/km Vegyes úszás 51:59 Edzés |
7
5.07 km
31:00 06:07 p/km Normál futás
5.07 km
31:00 06:07 p/km Görgőzés |
8
|
10. hét
3.67 km
1:51:24
20.2 km
1:54:08
1.97 km
0:51:59
5.07 km
0:31:00 |
9
10.84 km
1:01:00 05:38 p/km Normál futás |
10
0 km
55:20 00:00 p/km Görgőzés |
11
|
12
10.65 km
55:16 05:11 p/km Normál futás |
13
2.38 km
58:19 24:30 p/km Vegyes úszás |
14
11.89 km
1:06:04 05:33 p/km Normál futás |
15
12.68 km
1:16:38 06:03 p/km Normál futás
46.64 km
2:00:24 02:35 p/km Normál tekerés |
11. hét
46.06 km
4:18:58
46.64 km
2:55:44
2.38 km
0:58:19 |
16
|
17
13.04 km
1:16:25 05:52 p/km Normál futás |
18
|
19
9.15 km
51:13 05:36 p/km Normál futás |
20
14.14 km
1:23:01 05:52 p/km Normál futás |
21
42.56 km
1:47:43 02:32 p/km Normál tekerés
2.69 km
15:56 05:55 p/km Normál futás |
22
15.95 km
1:33:15 05:51 p/km Normál futás |
12. hét
54.97 km
5:19:50
42.56 km
1:47:43 |
23
|
24
12.01 km
1:10:21 05:51 p/km Normál futás |
25
0 km
51:23 00:00 p/km Görgőzés |
26
10.65 km
1:00:16 05:40 p/km Normál futás |
27
|
28
74.13 km
2:37:42 02:08 p/km Normál tekerés
2.92 km
15:42 05:23 p/km Normál futás |
29
17.5 km
1:40:30 05:45 p/km Normál futás |
13. hét
43.08 km
4:06:49
74.13 km
3:29:05 |
30
|
31
5.28 km
30:13 05:43 p/km Normál futás |
1
11.42 km
1:03:31 05:34 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
49.78 km
1:44:13 02:06 p/km Normál tekerés
4.22 km
23:18 05:31 p/km Normál futás |
5
12.23 km
1:14:27 06:05 p/km Normál futás |
14. hét
33.15 km
3:11:29
49.78 km
1:44:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 169.59 km | 16:09:58 |
17.5 km |
1:40:30 |
Úszás
|
3 | 6.05 km | 2:49:43 |
2.38 km |
0:59:25 |
Bringázás
|
7 | 227.23 km | 11:12:21 |
74.13 km |
2:37:42 |
Egyéb
|
1 | - | 0:51:59 |
- | 0:51:59 |
Összesen | 28 | 404.84 km | 31:04:01 |
74.13 km | 2:37:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
187 | 1822.36 km | 176:04:03 |
30.05 km |
2:59:52 |
Úszás
|
51 | 108.56 km | 48:57:05 |
3 km |
1:15:59 |
Bringázás
|
102 | 3831.54 km | 169:40:36 |
113.49 km |
5:23:45 |
Túra
|
1 | 4.6 km | 1:22:09 |
4.6 km |
1:22:09 |
Téli sport
|
3 | 9.26 km | 1:12:51 |
4.4 km |
0:33:40 |
Egyéb
|
14 | - | 15:21:02 |
- | 2:33:10 |
Összesen | 358 | 5816.07 km | 412:37:46 |
113.490 km | 5:23:45 |