HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:08:27 Súlyemelés |
27
16:00 Edzés |
28
10.18 km
58:52 05:47 p/km Normál futás |
29
1.4 km
33:51 24:11 p/km Vegyes úszás |
1
16:00 Edzés
7.89 km
49:44 06:18 p/km Normál futás |
2
27.46 km
52:08 01:54 p/km Görgőzés 15:00 Edzés |
3
15.8 km
1:35:14 06:02 p/km Normál futás
30.76 km
1:45:26 03:26 p/km Normál tekerés |
9. hét
12 km
1:08:27
0:47:00
33.87 km
3:23:50
1.4 km
0:33:51
58.22 km
2:37:34 |
4
1:00:00 Edzés |
5
1.5 km
36:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
6
8.34 km
49:50 05:59 p/km Normál futás |
7
1.4 km
35:05 25:04 p/km Vegyes úszás |
8
|
9
22.72 km
2:38:06 06:58 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
1:00:00
2.9 km
1:11:05
31.06 km
3:27:56 |
11
19.02 km
45:19 02:23 p/km Görgőzés |
12
8.33 km
49:35 05:57 p/km Normál futás |
13
1:00:00 Edzés |
14
|
15
8.68 km
49:43 05:44 p/km Normál futás
1.8 km
46:55 26:04 p/km Vegyes úszás |
16
34.98 km
1:20:43 02:18 p/km Normál tekerés |
17
|
11. hét
54 km
2:06:02
17.01 km
1:39:18
1:00:00
1.8 km
0:46:55 |
18
|
19
|
20
9.07 km
54:59 06:04 p/km Normál futás |
21
|
22
11.18 km
1:04:40 05:47 p/km Normál futás |
23
57.5 km
2:05:08 02:11 p/km Normál tekerés |
24
7.9 km
52:20 06:37 p/km Normál futás |
12. hét
28.15 km
2:51:59
57.5 km
2:05:08 |
25
9.43 km
54:51 05:49 p/km Normál futás |
26
0 kg
1:22:54 Súlyemelés |
27
9.39 km
54:48 05:50 p/km Normál futás |
28
1.6 km
39:27 24:39 p/km Vegyes úszás |
29
59.08 km
2:13:21 02:15 p/km Normál tekerés 30:00 Edzés |
30
10.79 km
1:01:55 05:44 p/km Normál futás |
31
29.77 km
1:40:51 03:23 p/km Normál tekerés
4.21 km
24:37 05:51 p/km Normál futás |
13. hét
33.82 km
3:16:11
1:22:54
1.6 km
0:39:27
88.85 km
3:54:12
0:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 133.73 km | 13:40:22 |
22.72 km |
2:38:06 |
Úszás
|
4 | 6.3 km | 2:37:27 |
1.8 km |
0:46:55 |
Bringázás
|
7 | 258.57 km | 10:42:56 |
59.08 km |
2:13:21 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:22:54 |
0 kg |
1:22:54 |
Egyéb
|
5 | - | 3:01:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 30 | 398.6 km | 31:24:39 |
59.08 km | 2:38:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
47 | 520.21 km | 52:02:19 |
22.72 km |
2:38:06 |
Úszás
|
20 | 32.23 km | 13:14:10 |
1.8 km |
0:46:55 |
Bringázás
|
31 | 1069.63 km | 44:47:49 |
80.88 km |
3:22:24 |
Téli sport
|
2 | 11.39 km | 1:04:25 |
6.98 km |
0:39:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 5:13:56 |
0 kg |
1:42:32 |
Egyéb
|
23 | - | 15:12:25 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 127 | 1656.54 km | 131:35:04 |
80.880 km | 3:22:24 |