HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8.21 km
59:43 07:16 p/km Normál futás |
2
9.38 km
1:00:24 06:26 p/km Normál futás |
3
7.81 km
50:14 06:26 p/km Normál futás 1:05:10 Jógázás |
4
9.61 km
1:01:50 06:26 p/km Normál futás |
5
|
6
12.7 km
1:29:50 07:04 p/km Normál futás |
7
8.52 km
52:57 06:13 p/km Normál futás |
14. hét
56.23 km
6:14:58
1:05:10
|
8
9.23 km
1:00:06 06:31 p/km Normál futás
9.23 km
1:00:06 06:31 p/km Normál futás 1:03:30 Jógázás |
9
7.02 km
45:29 06:29 p/km Normál futás
0 kg
1:04:55 Súlyemelés |
10
7.7 km
50:07 06:31 p/km Normál futás 1:05:00 Jógázás |
11
10.05 km
1:04:15 06:24 p/km Normál futás
10.05 km
1:04:15 06:24 p/km Normál futás 1:01:19 Edzés |
12
2:47:04 Edzés |
13
7.3 km
50:34 06:56 p/km Normál futás
7.02 km
1:37:15 13:51 p/km Séta |
14
10.52 km
1:15:22 07:10 p/km Normál futás |
15. hét
71.1 km
7:50:14
2:08:30
1:04:55
13 km
3:48:23
7.02 km
1:37:15 |
15
10.01 km
1:05:02 06:30 p/km Normál futás 55:17 Jógázás |
16
0 km
35:49 00:00 p/km Görgőzés 1:01:29 Edzés |
17
|
18
10.01 km
59:30 05:57 p/km Normál futás
0 kg
1:02:24 Súlyemelés |
19
|
20
17.67 km
1:59:57 06:47 p/km Normál futás |
21
10.01 km
59:07 05:54 p/km Normál futás |
16. hét
47.7 km
5:03:36
0:55:17
0:35:49
1:01:29
1:02:24
|
22
9.27 km
1:00:09 06:29 p/km Normál futás 55:02 Jógázás |
23
7.6 km
50:41 06:40 p/km Normál futás
0 kg
31:25 Súlyemelés |
24
1:03:59 Jógázás |
25
8.02 km
52:09 06:30 p/km Normál futás
0 kg
1:00:08 Súlyemelés |
26
|
27
30.16 km
3:32:38 07:03 p/km Normál futás |
28
7.52 km
56:01 07:27 p/km Normál futás |
17. hét
62.57 km
7:11:38
1:59:01
5.01 km
1:31:33 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 237.6 km | 26:20:26 |
30.16 km |
3:32:38 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:35:49 |
0 km |
0:35:49 |
Túra
|
1 | 7.02 km | 1:37:15 |
7.02 km |
1:37:15 |
Jóga
|
6 | - | 6:07:58 |
- | 1:05:10 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:38:52 |
0 kg |
1:04:55 |
Egyéb
|
3 | - | 4:49:52 |
- | 2:47:04 |
Összesen | 38 | 262.63 km | 43:10:12 |
30.16 km | 3:32:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
98 | 918.19 km | 107:10:34 |
30.16 km |
3:32:38 |
Bringázás
|
3 | 25.62 km | 3:00:05 |
25.62 km |
1:44:14 |
Túra
|
1 | 7.02 km | 1:37:15 |
7.02 km |
1:37:15 |
Jóga
|
27 | - | 28:19:12 |
- | 2:25:30 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 20:31:26 |
0 kg |
1:16:21 |
Egyéb
|
8 | - | 9:49:21 |
- | 2:47:04 |
Összesen | 157 | 1019.78 km | 170:27:53 |
30.160 km | 3:32:38 |