Edzéseim - 2018 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2018 október

2018 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Úszás 2.57 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	30	31 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	1	2 Futás 5.09 km 31:41 06:13 p/km átmozgatás	3	4 Futás Verseny 42.2 km 4:44:30 06:45 p/km maraton	44. hét 2 Úszás 5.21 km 0:00:00 2 futás 47.29 km 5:16:11
5	6	7	8 Futás 10.16 km 1:01:53 06:05 p/km átmozgatás	9 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Egyéb 40:00 Edzés	10 Futás 8.15 km 54:34 06:42 p/km Laza futás	11 Futás 20 km 2:07:00 06:21 p/km Hosszú futás	45. hét 3 futás 38.31 km 4:03:27 1 Úszás 2.64 km 0:00:00 1 egyéb 0:40:00
12 Egyéb 45:00 Edzés	13 Egyéb 1:00:00 erősítő edzés Tamással	14 Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	15 Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	16 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	17	18 Futás 15.67 km 1:38:57 06:19 p/km Normál futás	46. hét 2 egyéb 1:45:00 2 bringázás 1:00:00 1 Úszás 2.64 km 0:00:00 1 futás 15.67 km 1:38:57
19 Úszás 2.77 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	20 Egyéb 1:00:00 erősítő edzés Tamással	21	22 Futás 7.14 km 45:21 06:21 p/km átmozgatás	23 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	24 Futás Verseny 14.06 km 1:22:04 05:50 p/km Normál futás Futás Verseny 7.03 km 40:50 05:49 p/km Normál futás	25 Futás Verseny 21.1 km 1:59:14 05:39 p/km Hosszú futás	47. hét 2 Úszás 5.41 km 0:00:00 1 egyéb 1:00:00 4 futás 49.33 km 4:47:29
26	27 Egyéb 1:00:00 erősítő edzés Tamással	28 Úszás 2.71 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	29 Egyéb 15:00 erősítés Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	30 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	1	2 Futás Verseny 21.1 km 2:09:30 06:08 p/km Hosszú futás	48. hét 2 egyéb 1:15:00 2 Úszás 5.35 km 0:00:00 1 bringázás 0:30:00 1 futás 21.1 km 2:09:30

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	150.6 km	15:46:04	42.2 km	4:44:30
Úszás	6	16.04 km	0:00:00	2.77 km	0:00:00
Bringázás	3	0 km	1:30:00	0 km	0:30:00
Egyéb	6	-	4:40:00	-	1:00:00
Összesen	25	166.64 km	21:56:04	42.2 km	4:44:30

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	121	1607.73 km	169:49:40	42.2 km	5:00:20
Úszás	97	256.952 km	7:16:22	5.2 km	2:17:00
Bringázás	56	1631.662 km	80:28:49	180 km	6:12:32
Túra	8	103.23 km	17:39:51	31.22 km	6:06:00
Jóga	4	-	1:50:00	-	0:45:00
Erősport	2	340 kg	0:00:00	200 kg	0:00:00
Egyéb	56	-	49:55:00	-	7:00:00
Összesen	344	3599.574 km 340 kg	326:59:42	180.000 km 200.0 kg	7:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés