Edzéseim - 2018 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2018 november

2019 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27 Egyéb 1:00:00 erősítő edzés Tamással	28 Úszás 2.71 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	29 Egyéb 15:00 erősítés Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	30 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	1	2 Futás Verseny 21.1 km 2:09:30 06:08 p/km Hosszú futás	48. hét 2 egyéb 1:15:00 2 Úszás 5.35 km 0:00:00 1 bringázás 0:30:00 1 futás 21.1 km 2:09:30
3 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	4 Egyéb 20:00 erősítés Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	5 Úszás 2.71 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	6 Egyéb 20:00 erősítés Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	7	8	9	49. hét 2 Úszás 5.35 km 0:00:00 2 egyéb 0:40:00 2 bringázás 1:00:00
10	11 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással	12	13	14	15 Futás 6.59 km 42:07 06:23 p/km Normál futás	16	50. hét 1 egyéb 0:50:00 1 futás 6.59 km 0:42:07
17	18 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással	19	20	21 Úszás 1.45 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	22 Futás 10.26 km 1:04:00 06:14 p/km Normál futás	23 Futás 15 km 1:35:00 06:20 p/km Normál futás	51. hét 1 egyéb 0:50:00 1 Úszás 1.45 km 0:00:00 2 futás 25.26 km 2:39:00
24 Egyéb 55:00 erősítés	25 Egyéb 30:00 erősítés Futás 11.53 km 1:13:00 06:20 p/km Normál futás	26 Futás 8.2 km 49:18 06:01 p/km Laza futás Jóga 20:00 Jógázás	27 Futás 8.2 km 53:26 06:31 p/km Normál futás	28 Úszás 5 km 2:01:54 24:23 p/km Gyorsúszás	29 Egyéb 15:00 erősítés Jóga 45:00 Jógázás	30	52. hét 3 egyéb 1:40:00 3 futás 27.93 km 2:55:44 2 jóga 1:05:00 1 Úszás 5 km 2:01:54
31 Jóga 15:00 Jógázás Futás 11.57 km 1:14:44 06:28 p/km Laza futás	1 Jóga 40:00 Jógázás Futás 8.26 km 49:39 06:01 p/km Laza futás Túra 5.38 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Úszás 1.45 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	3 Egyéb 55:00 erősítő edzés Tamással	4 Úszás 1.98 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	5 Futás 10.54 km 1:08:29 06:30 p/km Laza futás	6 Futás 16.56 km 1:49:16 06:36 p/km Laza futás	1. hét 2 jóga 0:55:00 4 futás 46.93 km 5:02:08 1 túra 5.38 km 0:00:00 2 Úszás 3.43 km 0:00:00 1 egyéb 0:55:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	8	92.45 km	9:41:05	21.1 km	2:09:30
Úszás	4	11.8 km	2:01:54	5 km	2:01:54
Bringázás	2	0 km	1:00:00	0 km	0:30:00
Jóga	3	-	1:20:00	-	0:45:00
Egyéb	7	-	4:00:00	-	0:55:00
Összesen	24	104.25 km	18:02:59	21.1 km	2:09:30

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	121	1607.73 km	169:49:40	42.2 km	5:00:20
Úszás	97	256.952 km	7:16:22	5.2 km	2:17:00
Bringázás	56	1631.662 km	80:28:49	180 km	6:12:32
Túra	8	103.23 km	17:39:51	31.22 km	6:06:00
Jóga	4	-	1:50:00	-	0:45:00
Erősport	2	340 kg	0:00:00	200 kg	0:00:00
Egyéb	56	-	49:55:00	-	7:00:00
Összesen	344	3599.574 km 340 kg	326:59:42	180.000 km 200.0 kg	7:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés