Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2019 szeptember

2019 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	1 Jóga 1:00:00 egyensúlyozás	2 Úszás 2 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	3 Futás 5.61 km 34:17 06:07 p/km átmozgatás	4 Úszás 2.4 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	5 Futás 8.19 km 48:06 05:52 p/km Normál futás	6 Futás 19.1 km 1:53:33 05:57 p/km Hosszú futás	40. hét 1 jóga 1:00:00 2 Úszás 4.4 km 0:00:00 3 futás 32.9 km 3:15:56
7 Úszás 2 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	8 Futás 11.53 km 1:07:52 05:53 p/km Normál futás	9 Úszás 1.8 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	10 Futás 10.41 km 59:51 05:45 p/km Normál futás	11 Jóga 35:00 erősítő	12 Futás 22.06 km 2:16:20 06:11 p/km Hosszú futás	13 Jóga 40:00 erősítő Bringázás 19.4 km 1:32:00 04:45 p/km mtb	41. hét 2 Úszás 3.8 km 0:00:00 3 futás 44 km 4:24:03 2 jóga 1:15:00 1 bringázás 19.4 km 1:32:00
14 Úszás 2.2 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	15 Jóga 30:00 Jógázás	16 Úszás 2 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Jóga 30:00 erősítő	17 Futás 10.46 km 1:02:46 06:00 p/km Normál futás	18	19 Bringázás 32.27 km 2:24:40 04:29 p/km mtb	20 Futás 15.02 km 1:30:00 06:00 p/km Normál futás Bringázás 17.24 km 1:47:00 06:12 p/km mtb	42. hét 2 Úszás 4.2 km 0:00:00 2 jóga 1:00:00 2 futás 25.48 km 2:32:46 2 bringázás 49.51 km 4:11:40
21	22	23 Jóga 20:00 Jógázás Futás Verseny 11.29 km 1:07:32 05:59 p/km Normál futás Vizisport 4.9 km 44:00 08:59 p/km Evezés	24 Jóga 35:00 Jógázás	25	26	27 Futás Verseny 42.96 km 4:25:40 06:11 p/km maraton	43. hét 2 jóga 0:55:00 2 futás 54.25 km 5:33:12 1 vizisport 4.9 km 0:44:00
28	29 Jóga 1:00:00 Jógázás	30 Úszás 2.1 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	31 Jóga 30:00 Jógázás	1 Úszás 2.5 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	2 Jóga 30:00 Jógázás	3 Jóga 1:20:00 Jógázás	44. hét 4 jóga 3:20:00 2 Úszás 4.6 km 0:00:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	156.63 km	15:45:57	42.96 km	4:25:40
Úszás	7	14.5 km	0:00:00	2.4 km	0:00:00
Bringázás	3	68.91 km	5:43:40	32.27 km	2:24:40
Jóga	9	-	5:40:00	-	1:00:00
Vizisport	1	4.9 km	0:44:00	4.9 km	0:44:00
Összesen	30	244.94 km	27:53:37	42.96 km	4:25:40

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	146	2026.55 km	212:57:41	43.6 km	6:57:00
Úszás	91	226.274 km	5:24:02	5 km	2:01:00
Bringázás	36	1468.52 km	81:12:28	176 km	6:30:00
Túra	3	25.57 km	7:35:19	12.19 km	4:15:19
Jóga	38	-	25:45:00	-	1:20:00
Vizisport	1	4.9 km	0:44:00	4.9 km	0:44:00
Egyéb	31	-	22:15:00	-	1:00:00
Összesen	346	3751.814 km	355:53:30	176.000 km	6:57:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés