HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
55 kg
1:00:00 Crossfit |
30
10.02 km
57:11 05:42 p/km Hosszú futás |
31
27.6 km
53:57 01:57 p/km Görgőzés |
1
7.1 km
37:56 05:21 p/km Laza futás |
2
1 km
27:44 27:44 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
3
|
4
15.11 km
1:28:17 05:51 p/km Terepfutás |
5. hét
128 kg
2:00:00
32.23 km
3:03:24
27.6 km
0:53:57
1 km
0:27:44 |
5
|
6
10.05 km
55:58 05:34 p/km Résztáv |
7
8.08 km
40:58 05:04 p/km Iramjáték |
8
|
9
1 km
27:42 27:42 p/km Mellúszás |
10
Verseny
13.32 km 1:06:27 04:59 p/km Terepfutás |
11
|
6. hét
31.45 km
2:43:23
1 km
0:27:42 |
12
55 kg
1:00:00 Crossfit |
13
10.16 km
55:28 05:28 p/km Hosszú futás |
14
26 km
1:12:09 02:47 p/km Görgőzés |
15
8.1 km
42:31 05:15 p/km Laza futás |
16
1 km
27:05 27:05 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
17
|
18
23.05 km
2:07:04 05:31 p/km Hosszú futás |
7. hét
128 kg
2:00:00
41.31 km
3:45:03
26 km
1:12:09
1 km
0:27:05 |
19
55 kg
1:00:00 Crossfit |
20
10.79 km
57:56 05:22 p/km Hosszú futás |
21
73 kg
1:00:00 Crossfit |
22
10.15 km
49:39 04:53 p/km Iramjáték |
23
1 km
27:24 27:24 p/km Mellúszás |
24
|
25
|
8. hét
128 kg
2:00:00
20.94 km
1:47:35
1 km
0:27:24 |
26
|
27
10.05 km
58:57 05:52 p/km Hosszú futás |
28
55 kg
1:00:00 Crossfit |
29
8.22 km
39:38 04:49 p/km Résztáv |
1
1 km
27:45 27:45 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
2
27.04 km
52:04 01:56 p/km Görgőzés |
3
15.06 km
1:22:43 05:30 p/km Hosszú futás |
9. hét
33.33 km
3:01:18
128 kg
2:00:00
1 km
0:27:45
27.04 km
0:52:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 134.18 km | 12:00:49 |
23.05 km |
2:07:04 |
Úszás
|
4 | 4 km | 1:49:55 |
1 km |
0:27:44 |
Bringázás
|
1 | 26 km | 1:12:09 |
26 km |
1:12:09 |
Erősport
|
6 | 384 kg | 6:00:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 23 | 164.18 km
384 kg |
21:02:53 |
26 km
73 kg |
2:07:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 673.54 km | 60:49:40 |
32.06 km |
3:29:24 |
Úszás
|
18 | 18 km | 8:15:48 |
1 km |
0:28:14 |
Bringázás
|
9 | 212.64 km | 7:19:47 |
30 km |
1:12:09 |
Túra
|
1 | 6 km | 2:00:00 |
6 km |
2:00:00 |
Erősport
|
39 | 2505 kg | 37:45:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 126 | 910.18 km
2505 kg |
116:10:15 |
32.060 km
73.0 kg |
3:29:24 |