HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10.05 km
58:57 05:52 p/km Hosszú futás |
28
55 kg
1:00:00 Crossfit |
29
8.22 km
39:38 04:49 p/km Résztáv |
1
1 km
27:45 27:45 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
2
27.04 km
52:04 01:56 p/km Görgőzés |
3
15.06 km
1:22:43 05:30 p/km Hosszú futás |
9. hét
33.33 km
3:01:18
128 kg
2:00:00
1 km
0:27:45
27.04 km
0:52:04 |
4
55 kg
1:00:00 Crossfit |
5
8.7 km
46:27 05:20 p/km Laza futás |
6
73 kg
1:00:00 Crossfit |
7
10.06 km
49:43 04:57 p/km Iramjáték |
8
1 km
26:58 26:58 p/km Mellúszás |
9
|
10
21.19 km
1:55:15 05:26 p/km Hosszú futás |
10. hét
128 kg
2:00:00
39.95 km
3:31:25
1 km
0:26:58 |
11
55 kg
1:00:00 Crossfit |
12
10.05 km
49:00 04:53 p/km Iramjáték |
13
73 kg
1:00:00 Crossfit |
14
10.14 km
51:27 05:04 p/km Résztáv |
15
20.2 km
40:29 02:00 p/km Görgőzés |
16
15.13 km
1:24:14 05:34 p/km Terepfutás |
17
|
11. hét
128 kg
2:00:00
35.32 km
3:04:41
20.2 km
0:40:29 |
18
55 kg
1:00:00 Crossfit |
19
10.06 km
49:23 04:55 p/km Iramjáték |
20
73 kg
1:00:00 Crossfit |
21
8.17 km
39:03 04:47 p/km Résztáv |
22
1 km
27:07 27:07 p/km Mellúszás |
23
21.04 km
1:54:46 05:27 p/km Hosszú futás |
24
|
12. hét
128 kg
2:00:00
39.27 km
3:23:12
1 km
0:27:07 |
25
55 kg
1:00:00 Crossfit |
26
10.08 km
50:58 05:03 p/km Iramjáték |
27
73 kg
1:00:00 Crossfit |
28
10.16 km
52:14 05:08 p/km Résztáv |
29
|
30
20.4 km
42:13 02:04 p/km Görgőzés |
31
6 km
2:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
13. hét
128 kg
2:00:00
20.24 km
1:43:12
20.4 km
0:42:13
6 km
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 149.84 km | 13:05:13 |
21.19 km |
1:55:15 |
Úszás
|
3 | 3 km | 1:21:50 |
1 km |
0:27:45 |
Bringázás
|
3 | 67.64 km | 2:14:46 |
27.04 km |
0:52:04 |
Túra
|
1 | 6 km | 2:00:00 |
6 km |
2:00:00 |
Erősport
|
9 | 585 kg | 9:00:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 28 | 226.48 km
585 kg |
27:41:49 |
27.04 km
73 kg |
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
52 | 615.31 km | 55:45:21 |
32.06 km |
3:29:24 |
Úszás
|
16 | 16 km | 7:20:15 |
1 km |
0:28:07 |
Bringázás
|
9 | 212.64 km | 7:19:47 |
30 km |
1:12:09 |
Túra
|
1 | 6 km | 2:00:00 |
6 km |
2:00:00 |
Erősport
|
34 | 2176 kg | 33:45:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 112 | 849.95 km
2176 kg |
106:10:23 |
32.060 km
73.0 kg |
3:29:24 |