HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
12.5 km
1:06:00 05:17 p/km Laza futás |
27
|
28
12.5 km
1:04:00 05:07 p/km Normál futás |
29
|
1
|
2
16 km
1:25:00 05:19 p/km Tempó futás |
3
30 km
2:46:00 05:32 p/km Hosszú futás |
9. hét
71 km
6:21:00 |
4
12.5 km
1:06:00 05:17 p/km Laza futás |
5
|
6
16 km
1:23:00 05:11 p/km Tempó futás |
7
|
8
|
9
42 km
4:14:00 06:03 p/km Hosszú futás |
10
5.35 km
28:00 05:14 p/km Normál futás
0.5 km
02:25 04:50 p/km Résztáv
0.5 km
02:23 04:46 p/km Résztáv
0.5 km
02:20 04:40 p/km Résztáv
0.5 km
02:20 04:40 p/km Résztáv
0.5 km
02:17 04:34 p/km Résztáv
0.6 km
02:50 04:43 p/km Résztáv
0.6 km
02:49 04:42 p/km Résztáv
0.6 km
02:46 04:37 p/km Résztáv
0.6 km
02:50 04:43 p/km Résztáv
0.6 km
02:58 04:57 p/km Résztáv
1.2 km
06:00 05:00 p/km Laza futás |
10. hét
82.55 km
7:42:58 |
11
|
12
|
13
12.5 km
1:04:00 05:07 p/km Laza futás |
14
16 km
1:15:00 04:41 p/km Tempó futás |
15
|
16
5.35 km
26:00 04:52 p/km Normál futás
2 km
09:38 04:49 p/km Résztáv
2 km
09:40 04:50 p/km Résztáv
2 km
09:45 04:53 p/km Résztáv
2 km
09:50 04:55 p/km Résztáv
2 km
09:59 05:00 p/km Résztáv
1.2 km
06:00 05:00 p/km Laza futás |
17
22.5 km
2:32:00 06:45 p/km Terepfutás |
11. hét
67.55 km
6:11:52 |
18
|
19
|
20
12.5 km
1:04:00 05:07 p/km Laza futás |
21
|
22
|
23
43.5 km
4:15:00 05:52 p/km Hosszú futás |
24
51.2 km
5:29:00 06:26 p/km Hosszú futás |
12. hét
107.2 km
10:48:00 |
25
|
26
|
27
12.5 km
1:04:00 05:07 p/km Laza futás |
28
16 km
1:21:00 05:04 p/km Tempó futás |
29
|
30
|
31
25 km
2:23:00 05:43 p/km Hosszú futás |
13. hét
53.5 km
4:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 356.8 km | 33:41:50 |
51.2 km |
5:29:00 |
Összesen | 33 | 356.8 km | 33:41:50 |
51.2 km | 5:29:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 1229.4 km | 115:01:49 |
51.2 km |
5:29:00 |
Összesen | 97 | 1229.4 km | 115:01:49 |
51.200 km | 5:29:00 |