Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:36:29

Távolság

10 km Szint: 50 m

Tempó

03:39 p/km (16.45 km/h)

Edzésleírás

                            Nato-futás      Vérmező-Hősők-tere

   A tegnapi soronkívüli kertrendezés ( ásás , föld-és kavics elhordás-terítés stb. ) után ma reggel úgy ébredtem , mint akin átment az úthenger...

   A bemelegítés nehezen ment , az 5 perces kilométereket jócskán felülről vertem , de a repülőktől egy kicsit lazultam . A terv : lendületes, erős futás , min.3:40-es átlagra . Ennek megfelelően elkezdtem jó gyorsan                      ( legalábbis önmagamhoz képest ) . 5-6 km-ig ment jól ezzel a nagyon magas pulzussal , de aztán az Andrássy út végén már éreztem a savasodás áldásos hatásait . Kemény volt ez a verseny , főleg tüdőre volt szokatlan , a tempó és a pulzus is magasabb volt lényegesen a "szokásosnál " . 

http://connect.garmin.com/activity/228402994

3 hozzászólás

toncsofia 4245 napja

Kemény voltál, jó lesz ez a maratonon!

korpaZASZ 4245 napja

Megint ez a hülye szél? Végül is szerintem jobb a hűvös szél, mint a 20-25 fok meleg, de szerintem jó időtök lesz. Sok sikert, szépen felkészültél a megmérettetésre.

Maros Ervin 4245 napja

Nagyon jó a formád! Okosan fuss a maratonon! Hidegfrontot mondanak hétvégére, ami jó lehet, de szelet is. Meglátjuk. Hajrá Nedus, rajtad a világ szeme! Sok sikert!