mjoci futás

2012.10.07 Vasárnap, 09:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

03:15:34

Távolság

42.2 km

Tempó

04:38 p/km (12.95 km/h)

Edzésleírás

Maraton OB. Hittel, szívvel, erővel.

Kiba.....tt, nagy PB lett.:))

Csak az utolsó pár kilin nem hiányoztak az izomgörcsök.:((

Azt hiszem, hogy most jött el az ideje, hogy........

http://www.youtube.com/watch?v=YYL0AihstNk

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:15:34 42.2 04:38 12.95 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

57 hozzászólás

zsóti képe

zsóti 4268 napja

A véleményem tudod, hiszen utána serzettünk!!! :)))) Örülök az időnek, de élvezem, hogy senki nem vette észre, megint szépet írtál!!! Normál futás! :) Joci! 3,15-ért már ennyien írnak?? Gratula

cica66 képe

cica66 4269 napja

Nagyon nagy gratula a PB-ért is!!!!Hihetetlen szépet futottál!!!Megérte a sok készülés..:)

galagyuri képe

galagyuri 4270 napja

Gratulálok!!!

G.Ildi képe

G.Ildi 4270 napja

Ezazzz! Beindult a sikersorozat! Gratulálok!!! :))

RemAti képe

RemAti 4270 napja

Éljen!!! Gratulálok! Úgy bedugaszoltad a füled és olyan magas vagy hiába kiabáltam integettem ! -:) Nagyon eltökélten mentél!

Kicsi képe

Kicsi 4270 napja

Állat vagy Joci! Nnnna végre!!!!!!!!!:)))

Gratulálok!!!

Basszus, van még olyan edzés, ahol ennyi rajongó van?! :) Te celeb!!!!

ezell képe

ezell 4270 napja

Nagyon-nagyon gratulálok! Ez már tempó!!

Daniloo képe

Daniloo 4270 napja

Gratula itt is, Jómaadár!

lajhára képe

lajhára 4270 napja

ööööö.... ATYAÚRISTEN!!!! nagyon gratulálok, az előzőleg elvégzett edzésmunkához is!

zenoka képe

zenoka 4270 napja

Nah vegre! Gratulalok!!

dilisuni képe

dilisuni 4270 napja

Emelgetem a kalapomat, gratulálok Joci, ezt nagyon odatetted!!!

PecsiPeter képe

PecsiPeter 4270 napja

Gratulálok! Ez über fasza idő!

julcsi képe

julcsi 4270 napja

Gratulalok en is! :)

cs1krisz képe

cs1krisz 4270 napja

Gratulálok!

jovovich87 képe

jovovich87 4270 napja

Gratulálok Joci, nagyon nagyot mentél!! láttalak vmikor, oda is kiabáltam :) Kemény vagy és erős, jó pihenést :))

skia86 képe

skia86 4270 napja

gratulálok, fantasztikus vagy!!!

Azt hiszem az élő közvetítésen is láttalak...és, igencsak sántikáltál...ezekszerint görcs...

no, de szerintem ne is emlékezz a görcsökre, emlékezz inkább erre a pompás idő futásra;)

miki képe

miki 4270 napja

Ez igen, gratulálok!

kkoos képe

kkoos 4270 napja

Gratulálok a PB-hez, jól nyomtad!

pátyalso képe

pátyalso 4271 napja

Gratulálok szuper jó futás,úgy látom jönnek a jobbnál jobb idők!!Gratulálok a PB-hez!

Hauanita képe

Hauanita 4271 napja

Gratulálok én is, szuper idő :)

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4271 napja

szép világ, gratulálok a szuper pb-hez :-)))

felician képe

felician 4271 napja

uaztakurva Joci, milyet mentél :)

Gratulálok! Álmodj szépeket, és váltsd valóra!

adurmi képe

adurmi 4271 napja

Gratulálok Joci!!

posztizoli képe

posztizoli 4271 napja

Kiszabadult a szellem a palackból!!:)) Gratula!!

lbtibsz képe

lbtibsz 4271 napja

PB? Hát akkor nem lehet más dolgunk, mint hogy kalap levéve gratuláljunk. Én ezt teszem! (Nincs is kalapom. Vagyis, izé... ajaj) D:)

RunKa képe

RunKa 4271 napja

Huhhh, akkor egy kibaszott nagy puszi :) Gratulálok !

Fari képe

Fari 4271 napja

gratulálok!!

alouette képe

alouette 4271 napja

azt a leborult szivarvégét!!!...hát ezt aztán jól odaraktad....hatalmas grat!

Shrek képe

Shrek 4271 napja

Ezt szépen megfutottad! Gratulálok!

DoraZs képe

DoraZs 4271 napja

Jól van,Joci, ultrás idő! ;-) Grat!

VéZsé képe

VéZsé 4271 napja

Gratulálok Joci mert megérdemled :-))

kenderike képe

kenderike 4271 napja

Misi mondja: 'Tudod mit futott Joci?

-?

info jön

- Te atyaúristen!!

Gratulálok!

Steve képe

Steve 4271 napja

Gratulálok ... és egyszer majd én is :D

tekla8a képe

tekla8a 4271 napja

"Hittel, szívvel, erővel."

Gratulálok, ez a te napod volt!!

márkusöcsi képe

márkusöcsi 4271 napja

Óriási vagy Óriás! Gratulálok!

Maráz Zsuzsanna képe

Maráz Zsuzsanna 4271 napja

Mekkora táborod van? :)

Gratulálok! Ez szenzációs, álom idő! 

Armitage képe

Armitage 4271 napja

Gratulálok!!!!

atis.hu képe

atis.hu 4271 napja

Gratulálok !  a célban ott voltál szinte mellettem jót futottunk .....

drzso képe

drzso 4271 napja

Óriási gratuláció! Már a NATO futáson láttam, hogy jó formában vagy!

Levicopter képe

Levicopter 4271 napja

Akkor kibaszottul GRATULÁLOK JOCIKÁM :)))))) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

forgi képe

forgi 4271 napja

Yesss Joci, azt hiszem beléptél Te ma az álmodott világba ezzel a teljesítménnyel!

Kívánok mihamarabbi regenrációt, s újabb kibaszott nagy PB-ket!

nedus képe

nedus 4271 napja

Gratula !!!

csetbalu képe

csetbalu 4271 napja

ÁLLLAT:) grat, Joci, ez piszok kemény munka volt! HAF!!!!!!!!!!!!!

Wojtek63 képe

Wojtek63 4271 napja

Akkor megérdemelsz egy kiszabott nagy gratulációt tőlem is! ;-)

Fantasztikus vagy! :-)

pecsenye képe

pecsenye 4271 napja

no végre:):) nagy graula!

toncso képe

toncso 4271 napja

 

  Ez  az  idő  már  járt  Neked  Joci  !!!   Gratulálok  !!!

Amatőr képe

Amatőr 4271 napja

Az erő kijött, remek teljesítmény!

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4271 napja

Nagyon jó idő! Ha beleszámolom az izomgörcsöket is akkor pedig elképesztően, fantasztikusan, szenzációsan jó idő!!!

bibe2 képe

bibe2 4271 napja

Azt a mindenit!!!!!!!! Ezt nagyon szépen odatetted!!!!!!!!!!!Hatalmas gratula!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tsoma képe

tsoma 4271 napja

Na! Na, na! Így na!!!

Így szólt a székely is, amint ment haza a szénás szekérrel, rajta az anyóssal, s a vihar előtti villámcsapás harmadszorra eltalálta a kedves mamát...

Te is addig kerülgetted a jó maratont amig összejött. Gratula!

cseha képe

cseha 4271 napja

Gratulálok!

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 4271 napja

Nagyon szép!!! Gratulálok!!!

toncsofia képe

toncsofia 4271 napja

Gratulálok Joci!!!! Nagyon nagyot futottál!!!

smarcsu képe

smarcsu 4271 napja

gratula, remélem, utána a sör segített a görcseidnek :)

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4271 napja

Gratulálok Joci a kiba..hatalmas PB-hez!:-)

faxau képe

faxau 4271 napja

Gratulálok!! Mese szép idő!

Blue képe

Blue 4271 napja

Huhuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

Már vártam a beírásodat nagyon.

Legalább te talpon maradtál és szépet mentél! :)

Gratula Bandita!

Felszerelések