marcee futás

2012.10.08 Hétfő, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

9.5 km

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Edzésleírás

Egy könnye diramjátékos móka hétfőre.

15 perc bemelegítés, 5 perc körüli tempóban

2x800 (3:10 ; 3:15)

3x400 (1:30 ; 1:26 ; 1:28)

4x200 (40" ; 42" ; 40" ; 35")

12 perc levezetés 5:30 körüli tempóban

 

Végig lazán, könnyedén, egyáltalán nem erőltetve. Térdek bokák, mindenki jól bírta, bíztató jelnek veszem, fel, s előre:)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 9.5 06:19 9.50 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!