nedus 15.5 km Futás 2012-10-14-n 11:12-kor

nedus futás

2012.10.14 Vasárnap, 11:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

15.5 km Szint: 280 m

Tempó

04:31 p/km (13.29 km/h)

Pulzus

Átlag

127

Minimum

Maximum

137

Edzésleírás

Huh , már nagyon-nagyon hiányzott ez ! Bár ez még nem hegy , de erdő és terep és avar illat és madarak és végre kis emelkedők és öröm...

A sík alsó részeket lendületesen futottam , az emelkedőket valahogy megcsinálltam a lejtőn csak óvatosan mentem , mert a bokámat érzem .

A terep Pegám biztosan megsértődött a több hónapos mellőzés miatt , mert feltörte a sarkam . Most , november 10-ig "szabin" vagyok és terepezek , egy-két versennyel .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	15.5	04:31	13.29	280	0	137	127

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

korpaZASZ 4237 napja

Ráadásul 280m szint mellett ez a tempó!

toncsofia 4237 napja

Látom jól kipihented a maratont!

Boszi72 4237 napja

4:30-as ezreket futni terepen, hát nem semmi vagy Nedus! Remélem összefutunk majd a terepen!

gergő 4237 napja

:) ez jó lehetett!!! jó pihenést!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.