Edzésleírás

ü,után kimentem paprét hid, majd vissza(15-16km, gyoers frossités, majd kálniki kanyar,vissza(16km).Szp egyeneges tempót sikerül fevenni,nagyon ok. volt. Az utolsó 10-ben próbáltam a lépésütemet tartani és a lépéstávolságot csökkenteni,v.mint a koordinációra koncentrálni,elég jól sikerült.

5.22-4.41-4.38-4.42-4.43-4.47-4.46-4.46-4.48-4.52-4.53-4.52-4.46-4.45-4.43-10.31,benne pihi:6.02-4.41-4.37-4.41-4.42-4.48-4.51-4.49-4.58-4.55-4.52-4.58-4.57-4.58-5.01-5.03-5.00-1.23

Azt hiszem Carlos Perez méltó utódja lesz az MKB-nál, kiváncsi vagyok hová jut pár év mulva, iszonyat tehetséges srác. Charlie pedig mindig is a kedvencj átékosaim közé fog tartozni!

http://youtu.be/wSO7_UvfRyQ

 

10 hozzászólás

zoles73 4269 napja

Hát a Győr sajnos nem biztos hogy összejön, igy inkább nem mondok semmit.

csabipontkom 4270 napja

Nem apróztad el, az tuti! Grat a 2000-hez!

Esetleg 28.-án Győr?

woksz 4270 napja

Túl a 2000-ren okt. közepén az nagyon szép. 115 edzéssel több, mint 17km jut egy napra. Gratulálok!

faxau 4270 napja

Grat a 2000-hez!! Is.:)

Tündüs 4271 napja

mi ez a sok km itt hirtelen, az egész heti terved lefutottad??

2000-hez grat!

Czeglédi Ferenc 4272 napja

Gratulálok a 2000 km-hez!

Czeglédi Ferenc 4272 napja

Zolikám! Ez egy ritka szép futás volt! Gyöngyszem!

toncsofia 4272 napja

Jó lett ez, egs!

stojesz 4272 napja

Egészségedre! Mi a következő célod? (Kicsit lemaradtam mostanság.)

jovovich87 4272 napja

Szépen belekezdtél, apám....:) nagyon kemény! Elkezdődött a téli alapozás??