Edzésleírás
Prima Wellness-ben Anettal, Orsival és Pudvival!
- 10 perc futópad (2.11 km)
- 5 perc 12 km/h
- 3 perc 13 km/h
- 1 perc 14 km/h
- 30 mp 15 km/h
- 30 mp 16.5 km/h
- gimnasztika
- 4x 20 felülés ferdepadon
Hát: Mindenből 4x 15
- döntött törzsű evezés
- széles lehúzás
- kábeles evezés
- evezés gépen
- hiperhajlítás
Bicepsz: Mindenből 4x 15
- franciarúddal állva
- kalapács bicepsz
- egykezes súlyzóval Scott padon
- koncentrált bicepsz
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 79.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |