Dex erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
4 sorozat:
- 7db húzódzkodás (csukló magamfelé)
- 30db felülés (láb felhúzva,levegőbe)
- 45" (Gergő féle) "falnál ülés"
- 25db fekvőtámasz
- 10db hátizom (láb nincs beakasztva)
- 40" krallozás (simán és keresztbe is,utána homorítás-domborítás)
- 10-10db exc.Ach. gyak. mindkét lábra
- 30-30" egyensúly 1-1lábbal (bokára)
- 5db húzódzkodás (csukló kifelé)
- 30" hason, láb+kar krallozás
- 15db lábujjhegyre állás páros lábbal (kis Achilles+vádli erősítés)
Kicsit elpihentem az időt közben.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
