Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:02:10

Távolság

13.16 km Szint: 420 m

Tempó

04:43 p/km (12.70 km/h)

Edzésleírás

                 Gyaloggalopp Terepfutó Verseny , Normafa

  Gyönyörű , tiszta napsütéses időben ( némi , 20 perces csúszással ) rajtoltunk . A pálya rajzból látható volt , hogy az első 5-6 km szinte végig lejteni fog . A gyorslábuak ( közöttük Rezessy Gergelyel ) hamar elszágúldottak . 3 km-er tájékán tünt fel , hogy teljesen azonos a tempónk Simónával ( Staicu ) , sőt ezt hamar meg is beszéltük , hogy jól tudjuk segíteni egymást . Ő felfelé , én lefelé és síkon tudtam vezetni . A lejtőre jellemző volt , hogy 8 km-nél még 4 percen belüli volt az iram . A reggeli borotválás és tapaszozás jól szuperált , a bokám jól bírta .

Az emelkedős részeken ( kb. az utolsó 5 végig emelkedett ) kiderült , hogy a hegymentes évem " sikeres " volt , felfelékben egekben volt a pulzusom , szegény Simona végig halgathatta a csipogást ! Bocsi ! :)

Egyébként élveztem , szép volt az erdő , egy helyen a kipusztított erdők közűl kilátva rengeteg vadludat láttunk . 

http://connect.garmin.com/activity/242268847

9 hozzászólás

toncsofia 4208 napja

Gratulálok!!!!

PecsiPeter 4208 napja

Gratulálok!

korpaZASZ 4209 napja

Gratulálok, egyszer a régi Polaromat én is beállitottam csipogásra 90% felett (akkor még bringáztam), azóta ilyet nem teszek :)

 

421m szintre terepen ez tempó kiváló és hogy ha a Staicuval tudtál együtt futni, az is ezt sejteti!

152es avg. pulzust még nem láttam Tőled :)

pg 4209 napja

Gratulálok!

Jól van, látom nem is kaptam tőled sokat, megnyugodtam.:) Köszi a végén a kisérést, jó volt, hogy így pontosan tudtam mennyi van még.

pátyalso 4209 napja

Jó volt veled találkozni,és futni a csodás őszi erdőben:-) Gratulálok,és remélem a kulacsszállító beválik !

Boszi72 4209 napja

Hejj, gratulálok Nedus, ez szép volt! Örülök, hogy végre erdei versenyt választottál - talán most a legszebb az erdő.

G.Ildi 4209 napja

Gratulálok! :) És végre van pontos távadat is, szuper, köszi. :)

gergő 4209 napja

hopppá, de jó kis gyorsító!!! gratu!! szép magas a pulzus is.. mondjuk simonaval futni, azért, ahhoz kell láb gondolom! én is néztem ezt a versenyt, de lassú vagyok én ilyen rövid távhoz.. tegnap nekünk is rengeteg vadlúd volt a mátrában..

korpaZASZ 4212 napja

Sok sikert!!!